お米の代わりにカリフラワーライス
ダイエットを決意してから、毎日お米の代わりにカリフラワーライスを作ってる。
用意（二人分）
●業務用スーパーのカット野菜コーナーにあるカリフラワー（１袋の半分くらい使用）
●業務用スーパーのRolled Oats カップで150ｍｌ
●ダイソーで300円で売ってた野菜チョッパー
①カリフラワーを解凍して、野菜チョッパーでみじん切り
②チャーハン作る時の深型フライパンに、カリフラワーとRolled Oats投入。
③Rolled Oatsに水を吸わせるように１５０ｃｃくらい振りかける
④チャーハンと同じように混ぜていく。
完成！今日はこのライスにマーボーなすで丼ぶりにした。
業務用スーパーとダイソーのコンビは、安くて長続きする。ありがたや～
これを元気な時に大量生産してタッパーに分けて冷凍。
使う時に解凍して、フライパンで炒める。
ごはんも好きだけど、ごはんみたいに胃にズシッとこないので、その後の家事も体が軽やかに動く(*^。^*)
用意（二人分）
●業務用スーパーのカット野菜コーナーにあるカリフラワー（１袋の半分くらい使用）
●業務用スーパーのRolled Oats カップで150ｍｌ
●ダイソーで300円で売ってた野菜チョッパー
①カリフラワーを解凍して、野菜チョッパーでみじん切り
②チャーハン作る時の深型フライパンに、カリフラワーとRolled Oats投入。
③Rolled Oatsに水を吸わせるように１５０ｃｃくらい振りかける
④チャーハンと同じように混ぜていく。
完成！今日はこのライスにマーボーなすで丼ぶりにした。
業務用スーパーとダイソーのコンビは、安くて長続きする。ありがたや～
これを元気な時に大量生産してタッパーに分けて冷凍。
使う時に解凍して、フライパンで炒める。
ごはんも好きだけど、ごはんみたいに胃にズシッとこないので、その後の家事も体が軽やかに動く(*^。^*)
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